王小姐是一家大型合資公司業(yè)務(wù)經(jīng)理，工作強度大。入職一年來，她自我感覺記憶力不如從前，經(jīng)常遺忘近期的事情，食欲和睡眠不佳，工作效率下降。經(jīng)全面檢查后，王小姐身體并無大礙，醫(yī)生建議要注意平衡飲食，調(diào)節(jié)工作強度，同時要經(jīng)常飲水。王小姐自稱，平時工作忙的時候，有時一天都沒有顧得上喝一杯水。由于工作緊張，每天都在空調(diào)辦公室工作，導(dǎo)致王小姐身體缺水，從而誘發(fā)亞健康問題。其實，常飲水、飲好水，對提高工作效率、防病保健都有益處。

充足飲水，可保健防病

飲水不足，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的水分不足，過早地誘發(fā)疲勞發(fā)生，出現(xiàn)偏頭痛、乏力、工作效率下降，甚至體力不支，經(jīng)常飲水不足還是引起腎結(jié)石的重要原因。相反，充足飲水，不僅可維持我們的健康，還在關(guān)鍵的時候，起到防病治病的作用。例如，多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，預(yù)防便秘；水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止腎結(jié)石發(fā)生和腎臟細(xì)菌感染。因此，2010年世界腎臟日五個誓約中，其中有一條強調(diào)了飲水對防治腎病的重要作用：“我保證在2010年每天喝8杯，即1.5升的水”。

每當(dāng)感冒時，醫(yī)生建議我們多喝水，因為飲水可以促進排毒，促使感冒病毒排出，有利于減輕感冒癥狀；每當(dāng)發(fā)燒時，家人經(jīng)常給我們煲粥，這是因為，粥可為我們提供能量和充足的水分，水分可促使身體散熱，幫助健康恢復(fù)；每當(dāng)我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力時，家人和朋友會為我們端上一杯水，讓我們穩(wěn)定了情緒，精神也振作起來…飲水對我們生活中的幫助，可以說俯拾皆是。

因此，如果覺得心情煩躁，易發(fā)脾氣，工作緊張，不妨多飲福之源水，可能會取得意想不到的改善效果。